Depression er en almindelig, svækkende tilstand. Kan CBD olie bruges til at lindre symptomerne på depression? Hvad siger forskningen omkring CBD mod depression?
Depression er en af de mest almindelige psykiske sygdomme i verden.
Depression er en sygdom, hvor man gennem længere tid har følt sig nedtrykt, er træt, mangler overskud og har mistet interessen for ting, man tidligere har fundet spændende og sjove.
Lige nu er ca. 200.000 mennesker i Danmark ramt af depression og omkring 500.000 danskere vil blive ramt af en svær depression i løbet af deres liv. I den følgende artikel kigger vi på cannabis olie med CBD mod depression.
I denne artikel diskuterer vi årsagerne til depression, og hvordan CBD kan hjælpe.
Vi går ud over 50-åringen forståelse, læger beskæftiger når de ordinerer konventionelle antidepressiva medicin og diskuterer andre årsager – herunder betændelse, kronisk stress og ernæringsmæssige mangler.
Vi drøfter nøjagtigt, hvorfor CBD tilbyder kraftfulde anti-depressive effekter – og hvordan man bruger det korrekt.
Hvad er depression?
De fleste mennesker har i det mindste hørt om depression – men få mennesker forstår, hvad denne tilstand betyder.
Depression er kompleks, og det er vanskeligt at præcisere årsagerne hertil.
Lad os gennemgå nogle få årsager, der vedrører CBD.
Der er mange årsager til depression
Der er ikke en eneste årsag til depression. I de fleste tilfælde er det kun et symptom på andre underliggende medicinske tilstande eller usund kost og valg af livsstil.
Årsager til depression kan omfatte:
- Stofmisbrug
- Kronisk stress
- Bereavement
- Medicinske bivirkninger
- Genetiske sygdomme (såsom Huntingtons sygdom eller multippel sklerose)
- Ernæringsmæssige mangler (inklusive B-vitaminer, magnesium, zink og protein).
Alvorligheden af depression er et spektrum – der spænder fra mild til alvorlig og alt derimellem:
- Mild depression — involverer lavt niveau af interesse eller lav motivation.
- Moderat depression — involverer et stort tab af motivation og lav energi og kan eller måske ikke forstyrre det daglige ansvar.
- Kraftig depression — kan omfatte tanker om selvmord eller fuldstændigt tab af motivation.
Afhængig af personen – og den faktiske årsag til depressionen – kan sværhedsgraden og bivirkningerne være meget forskellige.
Hvad er symptomerne på depression?
Selvom mange lidelser har depression, der er opført som et symptom, er depression også en tilstand med sit eget sæt af symptomer.
Forvirrende, det ved jeg, men så er menneskekroppen igen utrolig kompliceret.
Depression har tendens til at komme i pakker med en række andre symptomer.
Nogle af tegnene og symptomerne på depression kan være:
- Sorg
- Tab af interesse i fornøjelsesaktiviteter
- Tab af motivation
- Søvnløshed
- Træthed
- Følelser af værdiløshed
- Koncentrationsvanskeligheder
- Ændringer i appetit
- apati
- Manglende evne til at føle glæde (anhedoni)
- Irritabilitet
- Underdanighed (udmattelse)
- Ændringer i vaner
Kan CBD behandle depression?
Kort sagt mest sandsynligt – men ikke direkte.
Lad mig uddybe.
CBD olie bruges til at lindre smerter og betændelse og kan være en pålidelig kilde til afslapning efter en stressende dag.
Interessant nok skylder CBD denne evne til dens formidable antiinflammatoriske fordele.
Vi kommer nærmere ind på detaljerne nedenfor, men betændelse er en grundlæggende underliggende årsag til depression.
Ved at hjælpe os med at komme oven på systemisk inflammation og lavklassig neuroinflammation – går CBD langt med at lindre kronisk depression.
Farmaceutiske behandlinger mod depression
Behandling af depression involverer at finde årsagen.
Psykologer identificerer normalt, om der er tegn på misbrug, personlig trængsel, stressende begivenheder, stofmisbrug eller andre årsager til depression, der kan være på spil.
Diætister, ernæringsfysiologer og naturlige sundhedsterapeuter vil se på kosten og overveje, hvordan livsstilen for de berørte påvirker deres depression.
Ofte er en diæt- og livsstilsændring nok til at lindre de fleste symptomer på depression.
Læger adresserer depression som en tilstand af ubalance. De giver medicin såsom monoaminoxidaseinhibitorer (MAO-hæmmere), tricykliske antidepressiva (TCA’er) og selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI’er) for at opveje dette.
1. MAOIs (Monoamine Oxidase Inhibitors)
MAOI’er er en klasse farmaceutiske medicin, der bruges til behandling af depression.
Det involverer hæmning af enzymet (monoamine oxidase), der nedbryder monoamin-neurotransmittere (dopamin, serotonin, norepinephrin).
Ved at blokere dette enzym tager serotonin, dopamin og noradrenalin længere tid at nedbrydes og hænger i neuronerne i længere perioder.
Hvis årsagen til depressionen er lavt serotonin eller dopamin, er denne klasse af forbindelser nyttig til at øge aktiviteten og lindre symptomer. Det løser imidlertid ikke problemet, for så snart lægemidlet stopper – går alt tilbage til det normale. I nogle tilfælde har vi tilbagevendende dråber i dopamin og serotonin – hvilket forårsager endnu mere alvorlige symptomer.
2. SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)
SSRI’er er den mest almindelige klasse af antidepressiva, der bruges i dag.
Mange mener, at lave serotoninniveauer er den førende årsag til depression. Derfor, hvis der er en måde at målrette serotonin for at øge dens aktivitet, kan vi lindre symptomerne på depression.
En selektiv serotonin-genoptagelsesinhibitor arbejder for at blokere serotonin fra reabsorption og opløsning i hjernens synapser.
Dette får serotonin til at opbygges uden for synapserne og øger derfor den generelle stemning.
Det er vigtigt at bemærke, at SSRI’er ikke løser årsagen til det lave serotonin, og der er meget bevis for at støtte de fleste tilfælde af depression ikke involverer en mangel på serotonin. [4]. I stedet for viser nu forskning, at depression er det direkte resultat af neuroinflammation.
Dette forklarer, hvorfor SSRI’er har mindre effekt på mennesker, da inflammatoriske markører går op i deres blodbane.
3. Tricykliske antidepressiva
Tricykliske antidepressiva er en ældre generation af antidepressiva.
Nyere versioner som MAOI’er og SSRI’er har stort set erstattet dem.
De blokerer for reabsorption af serotonin og noradrenalin, hvilket gør dem meget lig SSRI-medicin.
Forskellen er, at tricykliske stoffer også producerer en række uønskede effekter på andre neurotransmittere – hvilket giver dem uforudsigelige bivirkninger.
Er kemisk ubalance årsag til depression?
Hos sunde og raske individer forårsager tryptophan-udtømning ikke depression. Dette sker kun hos mennesker, der har en tilbøjelighed til depressive symptomer [5].
Antydningen om, at depression er resultatet af neurotransmitter-dysfunktioner, som normalt involverer serotonin, er mere end 50 år gammel.
Forskning er nået langt siden denne gang, især inden for neurologi.
Selvom mange læger holder fast ved tanken om, at lave neurotransmitterniveauer forårsager depression, er dette langt forenklet, og der er endnu ikke etableret nogen eksplicitte forbindelser mellem de to.
Beviserne til støtte for denne hypotese involverer noget relateret, kaldet tryptophan udtømning. I denne proces blokeres forløberen for serotonin, tryptophan, fuldstændigt, hvilket får serotoninniveauet til at falde og depressive symptomer begynder at vises.
Hos raske individer forårsager tryptophan-udtømning ikke depression. Dette sker kun hos mennesker, der har en tilbøjelighed til depressive symptomer [5].
Du spekulerer sandsynligvis på, hvad det betyder.
Lad mig forklare.
Lægemidler, der er målrettet mod serotoninniveauer, er i øjeblikket den primære behandling mod depression, men de har alligevel ikke en høj succesrate. Dette antyder, at der er en anden årsag til depression, som vi ikke ser på …
En almindelig årsag til depression
Vores halvt århundrede gamle forståelse af depression begynder først nu at ændre sig.
Mere forskning offentliggøres hvert år, der antyder, at den primære årsag til depression er neuroinflammation.
Dette betyder i det væsentlige “betændelse i hjernen”.
Dette giver meget mening, fordi neuroinflammation er knyttet til nedsatte serotoninniveauer [6], dårlig næringsstoftilgængelighed i hjernen og øget oxidativ skade.
Hvis dette var sandt, ville mindskelse af betændelse ikke mindske symptomerne på depression?
Antiinflammatorier mod depression
Ser man uden for konventionel medicin, der opretholder sin besættelse af serotoninniveauer, er der andre måder at tackle depression effektivt.
I botanisk verden findes der måske hundreder af behandlinger mod depression, nogle af dem kan spores ned til neurotransmitter-modulering, som f.eks. Johannesurt eller Catuaba, mens andre har en mekanisme, der er mindre klar (oprindeligt).
Ashwagandha, Rehmannia, ginseng, gurkemeje og røgelse er alle potente antidepressiva med masser af bevis for at sikkerhedskopiere brugen af dem – og alligevel har ingen af dem en klar interaktion med serotonin. Den faktor, der forbinder disse urter, er deres stærke antiinflammatoriske profil.
Der er andre eksempler på pålidelige antidepressive urter med antiinflammatoriske virkninger, for mange til at angive her.
Konventionel medicin er ved at få fat på, og der er et par antiinflammatoriske stoffer, der er under forsøg til behandling af depression – nogle viser lovende resultater.
Hvor kommer cannabis og CBD ind i alt dette?
CBD er uden tvivl en af de mest potente urte-anti-inflammatoriske forbindelser på jorden.
Hvad er CBD?
CBD står for cannabidiol. Det er kun en af omkring 60 forskellige forbindelser kendt samlet som cannabinoider.
Dette er specielle kemiske forbindelser, der findes i cannabisplanten, der interagerer med vores endocannabinoid-system. Dette system med receptorer og hormoner hjælper med at regulere mange vigtige processer i den menneskelige krop, herunder neuroaktivering, sultniveauer og seksuel funktion.
CBD er den vigtigste ikke-psykoaktive cannabinoid. Den anden vigtigste cannabinoid – THC – er ansvarlig for de psykoaktive virkninger, der tilskrives marihuana og det høje, det producerer.
CBD er ikke-psykoaktiv og kan tages hele dagen uden at forårsage ændringer i kognition. Det bruges til at lindre smerter, betændelse og angst og bruges endda til at lindre mange af de grundlæggende symptomer involveret i depression.
Brug CBD mod Depression
Med over 60 forskellige cannabinoider, hundreder af forskellige terpener og adskillige andre kemikalier er det vanskeligt at fastlægge mekanismen i cannabis, der behandler depression.
CBD er dog bestemt en af de primære kandidater, og mange studier bakker op til denne applikation.
Der er nogle få måder, CBD kan lindre symptomer på depression, herunder forhøjede serotoninniveauer og smertereduktion, men det mest betydningsfulde er langt fra sin rolle i retning af at sænke betændelse.
CBD & Inflammation
Der er hundreder af forskellige inflammatoriske mediatorer i den menneskelige krop.
Betændelsen, der er resultatet af tilstande som gigt, IBS, traumatiske skader eller autoimmunitet er alle forskellige. Noget, der muligvis fungerer på det ene, kan ikke gøre noget for de andre.
CBD er unikt, fordi det leverer sine antiinflammatoriske fordele ved næsten alle former for inflammation, inklusive neuroinflammation forbundet med depression.
I alt har CBD vist sig at blokere nøgleinflammatoriske mediatorer, herunder PGE2, COX (cyclooxygenase), produktion af fri radikaler og nitrogenoxid. [7]
Dette gør det nyttigt til at sænke generel betændelse i kroppen, inklusive tarmen, huden, det kardiovaskulære system og hjernen.
Dette betragtes som den vigtigste terapeutiske mekanisme bag CBDs antidepressive egenskaber og mange af dens andre almindelige anvendelser.
Andre antidepressive virkninger af CBD
Der er nogle få måder CBD kan være nyttige til behandling af symptomer på depression.
I alt kan virkningerne af CBD på depression muligvis omfatte:
- Bekæmper betændelse
- Øger vores evne til at opretholde homeostase
- Beskytter os mod oxidativ skade
- Øger aktiviteten af GABA i hjernen
- Understøtter serotonin og dopamin balance
Hvad forskningen siger om CBD mod depression
Mange videnskabelige forskningsundersøgelser giver bevis for, at CBD kan lindre symptomerne og fysiologiske processer, der er involveret med depression.
A) Dyre studier
Tidlige dyreforsøg med rotter fandt, at CBD var i stand til at hæmme genoptagelsen af serotonin ved synapserne [1]. Dette er en almindelig mekanisme af farmaceutiske antidepressiva til behandling af depression.
En af de vigtigste måder, vi tester, hvordan stoffer bruges til at lindre symptomer på depression hos dyr, er noget, der kaldes “tvungen svømmetest”.
Mus holdes enten i et miljø designet til at få dem til at føle sig glade eller deprimerede (social isolering, ingen mental stimulering osv.), Hvorefter de får det pågældende stof.
Musene tvinges til at svømme ved at placere dem i en beholder fyldt med vand. Testen er designet til at have et sikkert sted midt i beholderen, som rotterne kan stå på sikkert, hvis de finder den.
Deprimerede mus har en tendens til at finde det skjulte sikre rum og forblive der – umotiverede til at finde et middel til flugt.
Ikke-deprimerede rotter søger imidlertid næsten altid en måde at flygte ud af, og de forlader det sikre rum med jævne mellemrum for at udforske containernes sider og hjørner i et forsøg på at flygte. De er meget mere håbefulde og motiverede.
Der har været et par studier, der ser på virkningerne af CBD-ekstrakter i mus ved hjælp af denne test.
I en anden undersøgelse offentliggjort i 2011 fik mus enten en 15, 30 eller 60 mg / kg dosis CBD eller placebo og blev tvunget til at svømme. Alle mus, der fik doser af CBD, havde signifikant færre tegn på depression end mus, der fik placebo, hvilket antyder potente antidepressive effekter af CBD. [2].
Andre undersøgelser med rovdyr- og byttetest (udsættelse af musene for et rovdyr for at se om det fryser eller ej) fandt, at mus, der blev behandlet med CBD, frøs færre gange, når de blev udsat for fare [3].
B) Menneske Studier
Den hidtil mest omfattende undersøgelse angående CBD og depression undersøgte ikke CBD anvendt til behandling af depression; snarere ønskede de at se, om cannabis forårsager depression [7].
Undersøgelsen involverede mere end 45.000 deltagere i Sverige. Forskerne konkluderede undersøgelsen og sagde, at:
”Efter kontrol med forvirrende faktorer og især markører af forstyrret adfærd i løbet af barndommen var der ingen øget risiko for fremtidig depression blandt cannabisbrugere i alderen 18 til 20 år. Med et stort antal tilfælde og kontrol over vigtige baggrundsfaktorer, tror vi, vores undersøgelse tilføjer til tidligere fund, der støtter hypotesen om, at cannabisbrug ikke øger risikoen for depression ”.
Den endelige erklæring siger det hele; ”Cannabisbrug øger ikke risikoen for depression”.
Uden for denne undersøgelse har der været få studier, der undersøger den direkte evne for cannabis og CBD til at behandle depression. Forskning går kontinuerligt fremad på dette område, og vi forventer at se mere forskning, der stiller dette spørgsmål i de kommende år.
Det er vigtigt at huske, at forbindelsen mellem betændelse og depression først nu betragtes som en alvorlig hypotese. Der er stadig meget mere forskning, der skal undersøges i de kommende år.
Sådan bruges CBD mod depression
Så hvordan kan jeg integrere CBD olie i min sundhedsrutine for at lindre symptomer på depression?
Nøglen til CBD til noget så komplekst som depression er at sikre dig, at du bruger det i kombination med andre diæt- og livsstilsændringer.
Udførelse af aktiviteter, der hjælper med at reducere stress, øg antioxidantbeskyttelsen og mindske inflammation hjælper meget mod at lindre symptomerne på depression.
Det er også vigtigt at altid konsultere din læge, før du starter CBD olie, hvis du har depression, især hvis du i øjeblikket tager andre antidepressiva.
1. Vælg den rigtige dosis af CBD
At finde den rigtige dosis CBD kan være en udfordring, fordi alle reagerer forskelligt på dens virkninger.
Vi har skitseret en guide til at finde den rigtige CBD dosering afhængigt af din vægt og styrkeniveau på CBD olien.
Hvis du lige er startet, anbefaler vi, at du sigter mod den nedre ende af spektret og bygger op til de højere doser.
De fleste af de undersøgelser, der er udført på CBD til depression, bruger meget høje doser.
2. Brug Økologisk CBD Olie
Hver gang du bruger CBD olie til noget alvorligt som depression, er det vigtigt, at du altid vælger produkter af højeste kvalitet.
Der er mange CBD olier på markedet, og for at være ærlig er de fleste af dem af dårlig kvalitet.
Vi anbefaler altid at tjekke vores guide til de bedste CBD olier.
3. Brug CBD olie sammen med diæt- og livsstilsændringer
Dette er det mest kritiske trin.
Mange andre faktorer er involveret i depression, herunder hvordan vi håndterer stress, og hvilke fødevarer, vi spiser.
De fleste mennesker i den moderne verden mangler de mentale værktøjer, der er nødvendige for at håndtere stress effektivt – og det er ingen hemmelighed, at moderne mennesker har en frygtelig diæt.
Når vi tillader stress at tage kontrol over vores liv og spise fødevarer, der fremmer betændelse og næringsmangel, følger depression ofte. Derfor er det vigtigt, at vi træffer foranstaltninger for at sænke årsagerne til vores stress, arbejde på måder til at øge vores evne til at udholde stress, når det sker, og optimere vores kost for at reducere betændelse.
Livsstilsændringer anbefales til at sænke stress
- Øv meditation
- Gå en tur i naturen
- Sørg for, at du tillader 8 timers søvn hver nat
- Lyt til afslappende musik, når du føler dig stresset
- Skriv en liste over årsagerne til din stress, og lav en plan for at eliminere / håndtere dem
- Besøg en terapeut eller psykolog for at arbejde gennem vanskelige årsager til stress
Diætovervejelser for at minimere depressionssymptomer
- Medtag mindst en halv tallerken friske grøntsager til hvert måltid
- Undgå raffinerede, forarbejdede fødevarer
- Undgå at spise på farten, sæt dig ned og brug tid på at spise og fordøje din mad
- Kontakt en ernæringsfysiolog for at identificere og eliminere eventuelle fødevareallergier
- Drik te i stedet for kaffe
Konklusion: Brugen af CBD mod Depression
CBD olie er et fremragende værktøj til at lindre symptomer på depression, men det løser ikke problemet alene.
Det er dejligt at få bolden til at rulle og lindre mange ubehagelige symptomer på tilstanden. For de bedste resultater skal du sørge for at kombinere CBD med andre diæt- og livsstilsændringer. Start med at finde kilden til depression og fjern den.
Kilden kan komme i mange former, men det er ofte en blanding af inflammatoriske processer (dårlig kost, autoimmunitet, rygning, stof- eller alkoholbrug osv.) Og højt stress.
I kombination med andre teknikker kan CBD være et dybt nyttigt redskab til bekæmpelse af depression.
Referencer
- Banerjee, S. P., Snyder, S. H., & Mechoulam, R. A. P. H. A. E. L. (1975). Cannabinoids: influence on neurotransmitter uptake in rat brain synaptosomes. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 194(1), 74-81.
- Réus, G. Z., Stringari, R. B., Ribeiro, K. F., Luft, T., Abelaira, H. M., Fries, G. R., … & Crippa, J. A. (2011). Administration of cannabidiol and imipramine induces antidepressant-like effects in the forced swimming test and increases brain-derived neurotrophic factor levels in the rat amygdala. Acta neuropsychiatrica, 23(5), 241-248.
- R de Mello Schier, A., P de Oliveira Ribeiro, N., S Coutinho, D., Machado, S., Arias-Carrión, O., A Crippa, J., … & C Silva, A. (2014). Antidepressant-like and anxiolytic-like effects of cannabidiol: a chemical compound of Cannabis sativa. CNS & Neurological Disorders-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-CNS & Neurological Disorders), 13(6), 953-960.
- Cowen, P. J., & Browning, M. (2015). What has serotonin to do with depression?. World Psychiatry, 14(2), 158-160.
- Smith, K. A., Fairburn, C. G., & Cowen, P. J. (1997). Relapse of depression after rapid depletion of tryptophan. The Lancet, 349(9056), 915-919.
- Wichers, M. C., Koek, G. H., Robaeys, G., Verkerk, R., Scharpe, S., & Maes, M. (2005). IDO and interferon-α-induced depressive symptoms: a shift in hypothesis from tryptophan depletion to neurotoxicity. Molecular psychiatry, 10(6), 538.
- Pellati, F., Borgonetti, V., Brighenti, V., Biagi, M., Benvenuti, S., & Corsi, L. (2018). Cannabis sativa L. and nonpsychoactive cannabinoids: their chemistry and role against oxidative stress, inflammation, and cancer. BioMed research international, 2018.
- Manrique-Garcia, E., Zammit, S., Dalman, C., Hemmingsson, T., & Allebeck, P. (2012). Cannabis use and depression: a longitudinal study of a national cohort of Swedish conscripts. BMC psychiatry, 12(1), 112.
